朝 TKG生活になりそうだ、、、、！！！ 昼 当たらないように、今日は余計にチンしてやったぜ！笑笑 おやつ 夜飯 笑笑 食べたいものはなるべく我慢しないスタイルで。 という甘え。笑笑

朝 昼 おやつ 卒業生が作って持ってきてくれた〜✨ 夜 目標のマイナス3%はほぼ達成できる。ね！

まとめて ドカン

朝 おやつ 昼 差し入れ。プリン😝😝😝 おやつ おやつ 筋トレ前に うーん おやつ食べすぎ笑笑 でも 痩せてるの笑笑

朝 昼 みんなでマック、、、、、、、 およそ3週間ぶりのマック。 超うまい おやつ 筋トレ前の と思ったら、 保護者様からの差し入れのパン ありがたい😭 そんな今日の食事

朝 昼 おやつ アイス

今日の食事たち。 写真撮り忘れたけど、 差し入れ松屋の牛丼並盛り と バナナ と プロテインクッキー 食べてます。

朝 おやつ 昼、沼田大先生からの差し入れ。 ありがとうございます！ そして、 やけ食い。夜の。 朝、絶対増えてるな、、、、笑笑

朝 おやつ 昼 筋トレ前 夜る

朝 あと、ピザ3切れ 昼 おやつ プロテインクッキー おにぎり 夜

朝 と昼の間 昼 差し入れのおやつ 空腹に負けて 風呂上がりの

小腹が減ったから 朝昼兼用で この下のやつ 鶏肉が少し生ということに２つ食って気がついた。 腹痛が止まりません。 夜飯 質素 でも 実はおやつに フラペチーノを数年ぶりに飲んだ。 翌日 体脂肪率がぶち上がってたとさ、、、、

スーパーダイエット開始！ から早くも1週間 結果はコチラ！！ 体脂肪率 2.1%減🔥 この代償に筋肉が、、、😭 減ってない👏🏼👏🏼👏🏼 筋肉量 0.15kg増💪🏽 微増笑笑 やってみて、そんなにキツくない！ のが率直な感想。 よーし！ 継続だけが力なり！！！

朝 昼 おやつ もらったもの 夜飯 ここで禁断症状が、、、、 飯 何かあった用に冷凍してたものが召喚される これでマル1週間経ちました 結果はいかに、、、！

もう、 タイトルの通りです😝 よく褒められます（照） - エイメイ学院 個別指導と集団指導で成績アップ 教育学習塾 ／ 富士見市（みずほ台 鶴瀬 ）・ふじみ野市（ふじみ野 上福岡）・三芳町周辺の学習塾

朝 差し入れ モス、うま 昼 おやつ 筋トレ前に

朝 写真撮り忘れたから袋を。笑笑 昼 レンジでチン！のみ！ おやつ 筋トレ前に あと ぶれたゆで卵 はい。 以上です。

朝 昼 夜 手料理頂きました😏 明日から仕事も再開！！！ 減量も気合い入れていくぞー！！！ 今日は、肩と腕トレの日だった。

朝 もうこれ系で攻めるしかない、、、、 昼 ヤオコーのお弁当に手を出した。 マジ卍 そして、 写真はないのですが、 このあと 色々と諸事情があり、 なんと、 コンビニ弁当2つ平らげました。 やばい そんな4日目でした

朝 昨日と同じやん 昼 そば、うま。 そして夜 手作りしちゃった❤️ まあ手作りといえるレベルじゃない！ って生徒に言われるだろうなってレベル笑笑 あとは筋トレ後のプロテインかな やべ 3食か そりゃ腹減ってるわけだ、、、、、 3食はきつい。 おやつとか食…

継続のためには、、、 これが必要！！ どんどんLINEが来る！ - エイメイ学院 個別指導と集団指導で成績アップ 教育学習塾 ／ 富士見市（みずほ台 鶴瀬 ）・ふじみ野市（ふじみ野 上福岡）・三芳町周辺の学習塾

朝ごはんand昼ごはん 昨日の夜作っておいたものを、、 ご飯炊くのはやはり面倒なのでチンする おやつ 夜ご飯 街道沿いの誘惑に負けてしまった。 このあとジムで体組成を測り、衝撃の現実が、、、、、 そして、夜 これが誘惑か 完敗です。 そして体脂肪率 な…

朝 プロテイン一杯 朝飯と昼飯が中途半端な時間だったので、 白米とチキンのトマト煮？みたいなやつ 昨日セブンで買ったやつ これがおやつ 授業前に半分食べて、 残り半分はゆで卵と一緒に授業後に食べました。 そして、そのあとはジムヘ トレーニング後にプ…

今月は、今までにないくらい全力でダイエットをしようかなと思います！ そう決めました！！ 詳細はこちら！ 5月のスーパー ダイエット計画 ⚠️5/2〜6/3まで ゴール体脂肪率20.7% （測り始めてからのMAXデブです笑） ↓-3%！！！ ToDo・ジム週3マスト＋有酸素運…