食事記録7月【更新すたいる】

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7/11

7/10

7/9

7/8

7/7

7/6

7/5

7/4

7/3

7/2

7/1

食事記録【6月】更新していくスタイル

6/30

6/29

6/28

6/27

6/26

6/25

6/24

6/23

6/22

6/21

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6/16

6/15

6/14

6/13

6/12

6/11

6/10

6/9

6/8

6/7

6/6

6/5→130キロカロリー

6/4

6/3

6/2→110キロカロリー

（朝写真撮り忘れにより以前のTKGを）

6/1

1ヶ月ダイエットの結果✨✨

体脂肪率-3%を掲げ、いざ！！！

結果発表！！！

これが、

なんと！！！

こう！惜しい！！！！！

月の流れとしては、

悪くなかったんだよね

最後、油断した。笑笑

見た目的には

これが

こう

変わった、、、、かな！？

6月も頑張ってくぞー！！！

○揚げ物は控えめに

○酒は無制限（なるべくレモンサワーに）

今月は食事は緩めて、その分有酸素を取り入れてみようかと思います！

自分のカラダで実験の繰り返しだ！！！

食事記録5/26

朝

TKG生活になりそうだ、、、、！！！

昼

当たらないように、今日は余計にチンしてやったぜ！笑笑

おやつ

夜飯

笑笑

食べたいものはなるべく我慢しないスタイルで。

という甘え。笑笑

食事記録5/25

朝

昼

おやつ

卒業生が作って持ってきてくれた〜✨

夜

目標のマイナス3%はほぼ達成できる。ね！

食事記録5/23〜5/24

食事記録5/20〜5/22

まとめて

ドカン

食事記録5/19「おやつしか勝たんけど」

朝

おやつ

昼

差し入れ。プリン😝😝😝

おやつ

おやつ

筋トレ前に

うーん

おやつ食べすぎ笑笑

でも

痩せてるの笑笑

食事記録5/18

朝

昼

みんなでマック、、、、、、、

およそ3週間ぶりのマック。

超うまい

おやつ

筋トレ前の

と思ったら、

保護者様からの差し入れのパン

ありがたい😭

そんな今日の食事

食事記録5/17

朝

昼

おやつ

アイス

食事記録5/14

今日の食事たち。

写真撮り忘れたけど、

差し入れ松屋の牛丼並盛り

と

バナナ

と

プロテインクッキー

食べてます。

食事記録5/13

朝

おやつ

昼、沼田大先生からの差し入れ。

ありがとうございます！

そして、

やけ食い。夜の。

朝、絶対増えてるな、、、、笑笑

食事記録5/12

朝

おやつ

昼

筋トレ前

夜る

食事記録5/11

朝

あと、ピザ3切れ

昼

おやつ

プロテインクッキー

おにぎり

夜

食事記録【10日目】

朝

と昼の間

昼

差し入れのおやつ

空腹に負けて

風呂上がりの