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6/30 6/29 6/28 6/27 6/26 6/25 6/24 6/23 6/22 6/21 6/20 6/19 6/18 6/17 6/16 6/15 6/14 6/13 6/12 6/11 6/10 6/9 6/8 6/7 6/6 6/5→130キロカロリー 6/4 6/3 6/2→110キロカロリー （朝写真撮り忘れにより以前のTKGを） 6/1

体脂肪率-3%を掲げ、いざ！！！ 結果発表！！！ これが、 なんと！！！ こう！惜しい！！！！！ 月の流れとしては、 悪くなかったんだよね 最後、油断した。笑笑 見た目的には これが こう 変わった、、、、かな！？ 6月も頑張ってくぞー！！！ ○揚げ物は控…

朝 TKG生活になりそうだ、、、、！！！ 昼 当たらないように、今日は余計にチンしてやったぜ！笑笑 おやつ 夜飯 笑笑 食べたいものはなるべく我慢しないスタイルで。 という甘え。笑笑

朝 昼 おやつ 卒業生が作って持ってきてくれた〜✨ 夜 目標のマイナス3%はほぼ達成できる。ね！

まとめて ドカン

朝 おやつ 昼 差し入れ。プリン😝😝😝 おやつ おやつ 筋トレ前に うーん おやつ食べすぎ笑笑 でも 痩せてるの笑笑

朝 昼 みんなでマック、、、、、、、 およそ3週間ぶりのマック。 超うまい おやつ 筋トレ前の と思ったら、 保護者様からの差し入れのパン ありがたい😭 そんな今日の食事

朝 昼 おやつ アイス

今日の食事たち。 写真撮り忘れたけど、 差し入れ松屋の牛丼並盛り と バナナ と プロテインクッキー 食べてます。

朝 おやつ 昼、沼田大先生からの差し入れ。 ありがとうございます！ そして、 やけ食い。夜の。 朝、絶対増えてるな、、、、笑笑

朝 おやつ 昼 筋トレ前 夜る

朝 あと、ピザ3切れ 昼 おやつ プロテインクッキー おにぎり 夜

朝 と昼の間 昼 差し入れのおやつ 空腹に負けて 風呂上がりの

小腹が減ったから 朝昼兼用で この下のやつ 鶏肉が少し生ということに２つ食って気がついた。 腹痛が止まりません。 夜飯 質素 でも 実はおやつに フラペチーノを数年ぶりに飲んだ。 翌日 体脂肪率がぶち上がってたとさ、、、、

スーパーダイエット開始！ から早くも1週間 結果はコチラ！！ 体脂肪率 2.1%減🔥 この代償に筋肉が、、、😭 減ってない👏🏼👏🏼👏🏼 筋肉量 0.15kg増💪🏽 微増笑笑 やってみて、そんなにキツくない！ のが率直な感想。 よーし！ 継続だけが力なり！！！

朝 昼 おやつ もらったもの 夜飯 ここで禁断症状が、、、、 飯 何かあった用に冷凍してたものが召喚される これでマル1週間経ちました 結果はいかに、、、！

もう、 タイトルの通りです😝 よく褒められます（照） - エイメイ学院 個別指導と集団指導で成績アップ 教育学習塾 ／ 富士見市（みずほ台 鶴瀬 ）・ふじみ野市（ふじみ野 上福岡）・三芳町周辺の学習塾

朝 差し入れ モス、うま 昼 おやつ 筋トレ前に

朝 写真撮り忘れたから袋を。笑笑 昼 レンジでチン！のみ！ おやつ 筋トレ前に あと ぶれたゆで卵 はい。 以上です。

朝 昼 夜 手料理頂きました😏 明日から仕事も再開！！！ 減量も気合い入れていくぞー！！！ 今日は、肩と腕トレの日だった。

朝 もうこれ系で攻めるしかない、、、、 昼 ヤオコーのお弁当に手を出した。 マジ卍 そして、 写真はないのですが、 このあと 色々と諸事情があり、 なんと、 コンビニ弁当2つ平らげました。 やばい そんな4日目でした

朝 昨日と同じやん 昼 そば、うま。 そして夜 手作りしちゃった❤️ まあ手作りといえるレベルじゃない！ って生徒に言われるだろうなってレベル笑笑 あとは筋トレ後のプロテインかな やべ 3食か そりゃ腹減ってるわけだ、、、、、 3食はきつい。 おやつとか食…

継続のためには、、、 これが必要！！ どんどんLINEが来る！ - エイメイ学院 個別指導と集団指導で成績アップ 教育学習塾 ／ 富士見市（みずほ台 鶴瀬 ）・ふじみ野市（ふじみ野 上福岡）・三芳町周辺の学習塾

朝ごはんand昼ごはん 昨日の夜作っておいたものを、、 ご飯炊くのはやはり面倒なのでチンする おやつ 夜ご飯 街道沿いの誘惑に負けてしまった。 このあとジムで体組成を測り、衝撃の現実が、、、、、 そして、夜 これが誘惑か 完敗です。 そして体脂肪率 な…

朝 プロテイン一杯 朝飯と昼飯が中途半端な時間だったので、 白米とチキンのトマト煮？みたいなやつ 昨日セブンで買ったやつ これがおやつ 授業前に半分食べて、 残り半分はゆで卵と一緒に授業後に食べました。 そして、そのあとはジムヘ トレーニング後にプ…

今月は、今までにないくらい全力でダイエットをしようかなと思います！ そう決めました！！ 詳細はこちら！ 5月のスーパー ダイエット計画 ⚠️5/2〜6/3まで ゴール体脂肪率20.7% （測り始めてからのMAXデブです笑） ↓-3%！！！ ToDo・ジム週3マスト＋有酸素運…

ブログ更新！ 中高生、大人にも繋がるところはあるんじゃないか。 って思ってます❗️ 「達成動機」で動く！ - エイメイ学院 個別指導と集団指導で成績アップ 教育学習塾 ／ 富士見市（みずほ台 鶴瀬 ）・ふじみ野市（ふじみ野 上福岡）・三芳町周辺の学習塾

動画更新しました✨ こういうのは1人でも多くのエイメイ生に見てもらいたいから公開に、 解説や勉強法に関するものはエイメイ生だけに見てもらいたいから限定公開に。笑笑 募集した質問に答えてみたのですが… - YouTube