【筋トレ】仕事終わりソフトに鍛えるの巻
今日は胸。
▼ケーブルフライ
10kg10×4
この時点で胸パンパン。
あかん、これはあかん！ってなるレベル
10kg10×1
14kg15・10・8
いつもは20キロだが、完全にケーブルでやられたため14に。
ここでもうあげられねー。
なんて甘い自分と葛藤。
やるなら重量上げちゃおう作戦に。
16kg8・7
ふーーーっ。
まだ行けるかな？とやったら上がった。
やってみたらできたということは
たくさんある！！！！！
▼チェストプレス
19kg30・25
ここまで来たら潰れるまでやろう！！
と追い込み
▼腹筋
40回、30回
これはおまけ。
▼バランスボールの上でちょっと仕事
これが意外と大事だったり笑
やっぱ好循環の起点は筋トレ
そうだね、筋トレだね
