2019-09-24 さらば、ベンチプレス、、、 今日は仕事の前に胸と三頭のトレーニング 最近胸筋に効かないなーと思っていた その原因発覚! 身体を使ってしまっていることだ!!! やはり対象筋に直で効かせることが大事! よってベンチプレスはしばらくお別れ。 本日よりダンベルプレスに切り替えました。