今日は仕事の前に胸と三頭のトレーニング 最近胸筋に効かないなーと思っていた その原因発覚！ 身体を使ってしまっていることだ！！！ やはり対象筋に直で効かせることが大事！ よってベンチプレスはしばらくお別れ。 本日よりダンベルプレスに切り替えまし…

先生、そんなの聞いたことありますってぇ〜 そんな声がちらほら聞こえてきそうです。 では、先生から質問です！ 皆さんは寝る前に意識して 暗記物に取り組めていますか！？ もう一度言いますよ！ 理社や英単語、いわゆる暗記物は寝る前に。 朝起きて復習まで…