好循環

の起点になるものはこの３つ！

だと思っています。

1

睡眠時間

→個人差ありますが、絶対必要かと。

時には削る時もあって良いですが、基本削らないが大事

2

早起き

→これも個人差ありますが笑

寝坊した！とならない程度にきちんと起きる。

すると余裕を持って1日過ごせますよね！

3

運動

→自分の場合は専ら筋トレですが笑

動いておくと、疲労でぐっすり寝れる気もするし、何より爽快！笑

この３つ

大事にしないと〜

生徒もだぞ〜！

寝る子は育つ！笑