ダイエット中なんです

昨日の食事

卵かけご飯with肉野菜炒め

セブンのティラミスパンケーキ

→写真忘れた、、、、

丸亀の天丼

肉野菜炒め

あと差し入れのクッキー1枚と、素焼きアーモンド2粒

夜はもつ煮（セブンの笑笑）。

1日5〜6食

食べすぎ？？？

いいえ

これに3日に2日のジムでの運動で

1ヶ月で体脂肪2%落ちました。

でも、

筋量は1kg増えました。

つまり

今のとこ間違ってないってことじゃないかな

もう少し経過を観察🔬、、